Terapia indywidualna
– wsparcie psychologiczne
Terapia indywidualna dla dorosłych, która pomaga poradzić sobie ze stresem, lękiem, smutkiem, wypaleniem zawodowym i kryzysem życiowym. Pracuję w nurcie terapii integratywnej, uzupełniając ją o terapie poznawczo-behawioralne trzeciej fali i interpersonalną neurobiologię. Sesje prowadzę w Krakowie oraz online.
od dłuższego czasu towarzyszy Ci stres, napięcie, lęk lub obniżony nastrój,
doświadczasz wypalenia zawodowego albo poczucia „utknięcia” w pracy,
przechodzisz przez stratę, rozstanie, zmianę życiową lub kryzys w relacjach,
zmagasz się z obniżonym nastrojem, depresją lub innymi trudnościami w obszarze zdrowia psychicznego,
zmagasz się z chorobą przewlekłą lub wspierasz chorego bliskiego,
chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje i granice w relacjach.
Dla kogo jest terapia indywidualna?
Sklep HarmonyHi – pakiety terapii indywidualnej i pogłębiona diagnoza
Jak wygląda proces współpracy w HarmonyHi?
Sesja, na której omawiamy Twoją sytuację i oczekiwania. Sprawdzamy, czy terapia indywidualna jest właściwą formą pomocy.
01. Konsultacja wstępna
Na pierwszych sesjach doprecyzowujemy główne trudności i ustalamy wspólnie cele: poprawa dobrostanu, redukcja objawów, wsparcie w kryzysie, zmiana w relacjach.
02. Diagnoza i cel procesu
Spotykamy się systematycznie. Pracujemy nad emocjami, przekonaniami i nawykami, korzystając z narzędzi terapii integratywnej, technik poznawczo-behawioralnych trzeciej fali oraz interpersonalnej neurobiologii.
03. Regularna praca rozwojowa
Co jakiś czas podsumowujemy postępy i decydujemy, czy kontynuujemy terapię, przechodzimy w tryb podtrzymujący, czy kończymy proces z jasnymi rekomendacjami do dalszej samodzielnej pracy.
04. Podsumowanie i dalsze rekomendacje
Dlaczego właśnie ja?
Psycholog, terapeutka, trener i coach PCC z 18+ letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi – zarówno w biznesie, jak i poza nim. Przez lata pracowałam w obszarze HR i rozwoju liderów, co pozwala mi dobrze rozumieć realia organizacji, przeciążenia zawodowe i wypalenie. Dziś łączę tę perspektywę z pracą terapeutyczną w gabinecie w Krakowie i online.
W terapii indywidualnej stawiam na:
bezpieczeństwo i uważność – możesz mówić o wszystkim, bez ocen i etykiet,
naukowe podstawy – interpersonalna neurobiologia, terapia poznawczo-behawioralna trzeciej fali, podejście integratywne,
praktyczne narzędzia – takie, które realnie da się zastosować w codziennym życiu, w relacjach i pracy,
szacunek do Twojego tempa – dopasowujemy intensywność i cele terapii do Twojej sytuacji i zasobów.
Blog i sklep HarmonyHi
Zajrzyj do bloga i sklepu HarmonyHi. Znajdziesz tam artykuły i materiały dotyczące psychologii biznesu, terapii, odporności psychicznej i kultury pracy – do czytania we własnym tempie.
Dla klientów
Firma
Kontakt
+48 692003208
julia@haramonyhi.com
Kraków, Polska
Website made in WebWave builder.