HarmonyHi – psycholog biznesu i terapia indywidualna, Kraków » Kiedy mózg osiąga pełną dojrzałość? Neurobiologia w natarciu :)

Dojrzewanie mózgu to proces znacznie dłuższy, niż sądzimy :) W kontekście neurobiologii i neuropsychologii obecnie wiadomo, że pełny rozwój mózgu trwa do około 40. roku życia.

To może być odpowiedź dlaczego właśnie w okolicach tego wieku wielu z nas zaczyna bardziej skupiać się na wartościach, budowaniu lepszej jakości życia, decyduje się na samorozwój lub w końcu na terapię, czyli oczyszczające spotkanie z przeszłością w celu lepszej integracji.

Jak to się dzieje?

1. Przedłużający się rozwój kory przedczołowej

Jednym z głównych obszarów mózgu, który dojrzewa najdłużej, jest kora przedczołowa, odpowiedzialna za funkcje wykonawcze, takie jak planowanie, podejmowanie decyzji, kontrola impulsów, samoregulacja emocjonalna i rozwiązywanie problemów.

Badania neurobiologiczne pokazują, że kora przedczołowa rozwija się do około 25–30 roku życia, ale niektóre aspekty jej funkcjonowania, związane np. z lepszym radzeniem sobie z emocjami i adaptacją do zmieniających się warunków, mogą w pełni dojrzewać dopiero w wieku około 40 lat.

2. Neuroplastyczność mózgu 🧠

Wiem, że ciągle o tym piszę, ale to jedna ze wspanialszych funkcji, do jakiej mamy dostęp - nasz mózg ma zdolność do ciągłej reorganizacji, przez całe życie możemy świadomie budować nowe obwody neuronalne dzięki procesowi neuroplastyczności.

Chociaż połączenia neuronalne są najbardziej plastyczne w dzieciństwie, w dorosłości ten proces nadal trwa. Co więcej, dojrzały mózg jest bardziej zdolny do adaptacji, ponieważ potrafi lepiej integrować złożone informacje i doświadczenia z przeszłości.

Ha!😍 To jest absolutnie niewiarygodne i bardzo pomaga właśnie w procesie terapeutycznym.

3. Synaptyczne przycinanie i mielinizacja

W młodości następuje intensywny wzrost liczby synaps (połączeń między neuronami), które później szczególnie w okresie nastoletnim są „przycinane” w procesie zwanym synaptycznym przycinaniem. To optymalizuje mózg, eliminując zbędne połączenia.

Ten etap jest trudny zarówno dla nastoletnich, jak i ich rodziców. Jest jednak całkowicie rozwojowy, a zrozumienie tego jak działa mózg i skąd biorą się często irytujące dla otoczenia zachowania w tym wieku jest kluczowe dla prawidłowego przejścia tego etapu 😊

Jednocześnie proces mielinizacji, czyli osłaniania włókien nerwowych mieliną, co zwiększa szybkość i efektywność przesyłania impulsów nerwowych, trwa aż do 40. roku życia. Ten proces poprawia zdolności poznawcze, takie jak koncentracja, myślenie abstrakcyjne czy planowanie.

4. Zmiany w obszarze emocji i empatii 💞

Wraz z wiekiem zmienia się również sposób, w jaki mózg przetwarza emocje. Dojrzały mózg, zwłaszcza po 40. roku życia, jest bardziej empatyczny i lepiej radzi sobie z emocjami.

To wynik zmian w interakcjach między ciałem migdałowatym (odpowiedzialnym za reakcje emocjonalne) a korą przedczołową (która je kontroluje).

5. Lepsza integracja między półkulami mózgowymi

Z wiekiem mózg staje się po prostu bardziej zintegrowany, co oznacza, że półkule mózgowe lepiej ze sobą współpracują. Angażowanie obu półkul mózgu z w pełni aktywnym przepływem energii i informacji niesamowicie wspomaga proces rozwiązywania problemów, co pozwala na bardziej kompleksowe podejście do różnych sytuacji.

Umożliwia to lepsze podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, ponieważ starszy mózg korzysta z bogatszego doświadczenia, jeśli tylko otworzy sobie do niego dostęp...

6. Zwiększona zdolność do regulacji stresu

Po około 40. roku życia mózg staje się bardziej odporny na stres. Zmniejsza się aktywność układu limbicznego (odpowiedzialnego za intensywne emocje, takie jak lęk czy gniew), a rośnie kontrola kory przedczołowej nad reakcjami emocjonalnymi.

Dzięki temu dorośli po czterdziestce mają lepszą zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami i stresującymi sytuacjami bądź właśnie w tym wieku podejmują decyzję, że w tym obszarze muszą coś przepracować i/lub nauczyć się nowych metod radzenia sobie z nadmiarem napięcia i stresu 👁

7. Mądrość a neurobiologia

W neurobiologii mówi się również o "mądrości" mózgu – cechy, która rozwija się wraz z wiekiem. Obejmuje to nie tylko wiedzę, ale także zdolność do podejmowania złożonych, etycznych decyzji, do radzenia sobie z ambiwalencją i do długoterminowego planowania.

Wiek dojrzały przynosi rozwój bardziej zrównoważonej perspektywy na życie, wynikającej z połączenia doświadczenia i bardziej zintegrowanego funkcjonowania mózgu.

No więc mózg dojrzewa stopniowo przez dekady, a jego pełen rozwój można zaobserwować dopiero około połowy naszego życia (tak umownie przyjmijmy ;)).

W tym wieku mózg staje się bardziej elastyczny w podejmowaniu decyzji, lepiej radzi sobie z emocjami, a jego struktury są bardziej zoptymalizowane do funkcjonowania w złożonym i często nieprzewidywalnym świecie.

Zmiany w neuroplastyczności, mielinizacji, oraz funkcjonowaniu kory przedczołowej (szczególnie środkowej części, gdzie znajduje się nasza samoświadomość) prowadzą do wzrostu umiejętności poznawczych i emocjonalnych, co po prostu przekłada się na lepszą zdolność adaptacji i zarządzania życiem.

Dodajmy do tego (jeśli oczywiście chcemy) chęć uczenia się, uzyskiwania samoświadomości, wprowadzania celowych zmian w swoje życie, przewartościowanie go, budowanie jakości i możemy przyjąć, że właśnie oto w wieku około 40 lat to nasze życie naprawdę zaczynamy.

Trzymamy je w ręku i wykorzystujemy na naszych własnych zasadach, budując dobre relacje ze sobą, z innymi i ze światem. Żyjemy psychowzrocznie ❤️

Serdeczności :)

Julia Reguła-Bruzda

Kiedy mózg osiąga pełną dojrzałość?
Neurobiologia w natarciu :)

Dla klientów

Firma

Kontakt